大家好，我是周末没见分外想念大家的上线君。今天上线君想和大家聊一个沉重的话题：脱发。
上线君忍不住摸了摸自己的发际线，心疼自己十秒钟。
讲真，上线君的头发疏密史，就是我们国家青年生活状态的现实史：学生时代，熬夜复习、绞尽脑汁，焦虑之下，经常拔头发缓解。工作后，天天伏码字，不仅落下了颈椎病，连头发也日渐稀疏了起来。
上线君的脱发抗争史，充满了血泪与教训，今天就慷慨分享给大家。
听好。
凭啥就我秃？
虽说基因会决定一个人天生毛发的浓密与否，但是说实话，大多数人脱发仍然要归咎于恶劣的生活习惯。大多数人的脱发是在 20 岁之后开始表现，并逐渐严重的。
男性的表现是，发际线退缩以及特有的 M 形变秃，然后逐渐扩展到头顶。女性则表现为额部至顶部的毛发广泛性稀疏。
不够形象？甩图，请对照。
已经秃了，怎么拯救？
上线君在研究了七七四十九天后，总结出以下八大养发秘籍，小伙伴们可长点心吧，毕竟，发际线决定颜值。
1. 睡饱
其实，比较好的生发秘方就是……睡饱。按道理说，11 点就应该进入深度睡眠了。充足的睡眠不仅能有效恢复精力，五脏六腑也能得到充分的休息。另外，对于女孩子来说，睡个好觉皮肤也能变好。
2. 多喝水
日饮八杯水这样的老梗上线君就不重复了，水是人体内的搬运工，水喝不够体内的毒素怎么排？水喝不够，吃下去的营养靠谁传输？大兄弟，现在就去喝水吧。
3. 远离垃圾食品
吃得不健康也是导致脱发的一大元凶，听上线君的，每天两颗大红枣，没事拿黑米红米熬粥喝，再撒上一把黑芝麻，优秀。垃圾食品是什么？不存在的！不许再吃了！
4. 正确洗发
你还在把洗发水直接抹在头皮起泡吗？那只会让头皮越来越不健康！头皮就像是头发的土壤，土壤坏了，头发能好吗？买个起泡瓶，以一定比例将水和洗发水混合，用挤出来的泡沫洗头，不仅洗得更干净而且还能保护头皮！
5. 护发素别抹错地方
其实健康的头发是不需要护发素的，但是现代人大多有发质受损的情况。可以适当使用，但是记住抹在发梢即可。头皮不要抹！
6. 头发不要吹全干
当头发干到 80% 时，涂抹一层护发精油，再继续吹干，可有效保护头发不受损。尽量选择成分天然的，比如价廉物美的椰子油也不错哦。
7. 每天梳头 100 下
虽然方法老，但是真的很管用。买一把带按摩气垫的梳子（牛角梳亦可），每天空闲的时候梳头 100 下，可以起到促进头部血液循环的作用。
8. 记住这个护发小程序
偶然间上线君发了一个超厉害的小程序，超多养发干货看得上线君停不下来。它就是名字听上去就觉得超级厉害的——育发会。
不仅有护发的干货，还有详细的分类，可以说是很用心了。
以上就是上线君的防脱指南了，新的一年希望小伙伴们的头发越来越浓密。
